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玄米ごはんデビュー

びっくり炊きもマスターした。元々炊飯器を持っていなくてルクルーゼで炊いていたので、手間には感じなかった。ただ、レシピの水の分量が「お好みで〜」感が強く、気に入る分量を理解するまでもうちょっとかかるかな。

それから、ダイエット！
９／９（月）からダイエット日記をつけ始めた。６週間ちょっとだけど、マイナス３kg。ミドリの育児日記がとても使いやすかったので、ダイエット日記も買ってみたらすんなり続けられて継続した。今年中にはあと３kgは落としたいし、引き続き買ってやればできそうな気がする。

ミドリ 手帳 日記 HF ダイアリー 育児 A5 26007006

ミドリ 手帳 HF ダイアリー 3ケ月ダイエット用 A5 26154006

ダイエット内容としては、日記をつけること　カーヴィダンスをやること　おやつは手作りお菓子にすること　を、やれるときにやれるぶんだけやりつつ、途中から

スリム美人の生活習慣をマネしたら 1年間で30キロ痩せました

オンナノコウフクロン

を読んだことで意識が変わって、更に加速がついた感じ。

特に、オンナノコウフクロンの中で「『母親になった勲章』と思っているから、（体形が崩れた事を）ちっとも恥ずかしいなんて思っていません」という人は図々しい、この人のダンナがかわいそー　という文があって、もっともだ…と猛反省した。

カーヴィダンスはこれを飽きずに意外と続けている。運動全般自体が好きじゃないので、２日にいっぺんとか。でも結構効果あり。

DVD付 樫木式カーヴィーダンスで部分やせ！(ヒットムックダイエットカロリーシリーズ)

それから、これがなかったら絶対だめだったと思うのが手作りお菓子。

まいにち食べたい“ごはんのような“ケーキとマフィンの本

これのチョコレートとマーマレードのタルト

まいにち食べたい“ごはんのような”クッキーとビスケットの本

これのwチョコショートブレッド

まいにち食べたい“ごはんのような”シフォンケーキの本

これの豆乳シフォン

もっちりシフォンさっくりクッキーどっしりケーキ オーガニックなレシピノート

これのチョコモカシフォン
によって、甘味欲が満たされて助かりまくり。自分で作るからどれくらい油や砂糖が使われているか解るし、添加物もなく、食べるときに自制も効きやすい。なかしましほさんを知れたことは、今年の出来事ベスト１０に入るなあ。